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超实用的室友小技巧,一学就学!助您高效备孕!
2022-09-21 18:50:31

黑白体育,黑白体育app下载原标题:超实用的室友小技巧,一学就学!助您高效备孕!

黑白体育,黑白体育app下载作者:恩格谈健康

黑白体育,黑白体育app下载供医学专业人士阅读

黑白体育,黑白体育app下载适合想怀孕的已婚夫妇,不要为了避孕而逆向操作

女士们先生们,又是快乐的一天(编辑独自工作)!

还记得你最喜欢的对女性健康(性交技巧)进行研究的编辑吗?既然有气氛,不讲科普(开车)就不合适了。小编的科学室友秘诀,专攻备孕,今晚学起来,说不定马上就中招!

来源:soogif

1、抓住“好时机”

事实上,最佳受孕时间并不是排卵日。排卵前后的受孕概率大致如下:

所以受孕的概率最高的是排卵前1-2天,因为排卵后24小时卵子就会死亡,而精子在女性生殖道内最多可以存活5天,提前1-2天就是为了保证精子和卵子刚好能相遇。

但它不必那么精确。事实上,排卵前五天到排卵日都是“肥沃期”!如果身体健康,可以在受孕期间继续每天打,整体受孕几率会更大。所谓质量不够,次数要补。

那么如何计算排卵期呢?哪一个是可靠的?看表↓↓↓

如果你想提高效率,强烈推荐最后两个! !

方法

原则

排卵

优势

缺点

日历法

根据平均月经周期计算

下一次月经前约 2 周排卵

免费

不准确,不适合月经周期紊乱

基础体温

排卵后体温升高0.3-0.5°C,持续12-14天

排卵发生在体温升高前1天

便宜的

作用有限,一般认为上升后排卵已发生

排卵试纸

排卵前 16-48 小时尿 LH 峰值

强阳性试纸后 1-2 天排卵

准确预测排卵

指导范围有限,部分人可能无法测量或无法测量

超声波测量排卵

找到优势卵泡,月经第10天开始监测

排卵发生在卵泡为16-20mm时

准确预测排卵

经济和时间成本高

分泌物观察法

一种丝滑、透明的阴道分泌物,如生蛋清,有助于精子存活并通过子宫颈

排卵发生在蛋清白带后5-7天

预测完整的生育期

学习和观察需要1个月,有点乏味

2、掌握一个小喜欢的姿势

事实上,没有任何研究数据表明某个位置的受孕率优于其他位置。射精后,精子2-3分钟即可通过阴道和宫颈,选择最适合自己的体位。性高潮与受孕或孩子的性别无关。切记不要太花哨,让急诊医生休息一下。

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当然,如果阴道本身松动或者男性精液已经处于液化状态,为了减少精液的流动,可以选择事后躺下休息半小时。

3.注意你的频率

文献指出,每天有规律性交一次的夫妇怀孕率最高。

但!我必须白天上班,晚上经常开车。哈哈,就算是完美受孕年龄的90后也会心存感激!夫妻双方的时间、力量和精力也很重要。

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排卵前后,隔日一次或一天一次即可。如果你的月经周期正常,每周2-3次的性交频率就足以怀孕。

4. 照顾好自己的身体

无论是姿势还是频率,想要做对,没有足够的体力是不行的! !

一句话总结:适龄结婚生子,适当体重,健康饮食,作息规律,心情愉快。

▌年龄

有一个最佳生育年龄:男性25-35岁;女性25-29岁。快要超龄的小编也知道你可能还没准备好。

那么答应我,男人不应该超过40岁,因为那之后精子质量会直线下降;女性最好不要超过35岁,因为之后卵巢功能会急剧下降,产科检查会被贴上“高级”、“羊”这样的标签。

在妇产科医院呆久了,还是要啰嗦几句。如果你能早点做到,每个人都是不同的。毕竟,有些人到了30岁的时候,还有一个年长的阿姨。

▌ 食物

添加更多优质蛋白质,如糙米、瘦肉和海鲜(这样牡蛎是优质蛋白质),以及西兰花、羽衣甘蓝、胡萝卜和西红柿等蔬菜。

避免高糖和过量的咖啡摄入(不超过2-3杯/天),戒烟戒酒,避免洗热水澡、桑拿,远离射线和其他环境。

如果夫妻双方都没有叶酸代谢问题,则应在怀孕前3个月每天服用400微克叶酸片。

至于休息不好、心情不好,影响排卵、精子质量、受孕,我们就不多说了。

5. 我多久可以知道好消息?

怀孕最典型的症状是7-10天没有月经。经常会诊的头晕、嗜睡、乏力、晨起恶心呕吐、厌食、尿频等症状并不特异。妊娠试验可在受孕后 7-10 天呈阳性。自测尿液的时候一定要记得看说明书:晨尿,浸润3秒平躺,4-5分钟内看完。

也可以在同房后7-10天去医院查血HCG或10-14天去医院查尿HCG。如果不着急,可以在绝经1-2周后检查超声确认是否有宫内妊娠。这是有保证的!

至于以下几种情况,这些技巧可能对你不起作用,建议来医院就医。

注意:本文适合尝试受孕的已婚夫妇,不适合尝试逆向避孕操作,如节律避孕,中招的可能性非常高!如果您需要避孕,请检查定期避孕的科学性。

参考:

[1] 西原 S、小林 S、池田荒木 A、宫下 C、伊藤 S、山崎等。怀孕期间母亲摄入咖啡因与 6 个月和 12 个月儿童发育之间的关系:日本环境和儿童研究。早期的嗡嗡声开发。 2022;171:105607.doi:10.1016/j.earlhumdev.2022.105607。

[2] Konishi S、Saotome TT、Shimizu K、Oba MS、O'Connor KA。试图怀上第一个孩子的夫妇的性交频率和怀孕概率:日本的一项前瞻性队列研究。 Int J Environ Res 公共卫生。 2020; 17(14)doi:10.3390/ijerph17144985。

[3]约瑟夫·B·斯坦福、乔治·L·怀特、哈里·畑坂。定时性交以实现怀孕:目前的证据。妇产科。 2002 年 12 月;100(6):1333-41。 doi: 10.1016/s0029-7844(02)02382-7。

本文来源:复旦大学附属妇产科医院

本文编辑:温嘉欣

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